Gruppetimer på Kløfta
Gruppetrening i små grupper på Kløfta
Sirkeltrening med maks seks deltakere, seks dager i uka. Jeg står der hele timen og rekker rundt til alle, uansett hvor du starter.
Slik er en time hos meg
Øvelsene står på tavla
Når du kommer, er dagens øvelser skrevet opp. Jeg går gjennom dem før vi starter, så du vet hva som skal skje og hvordan det gjøres.
Vi kjører sirkeltrening
Du går fra stasjon til stasjon, med kettlebells, manualer, strikker og egen kroppsvekt. Musikken står høyt, og jeg går rundt og retter på teknikken.
Ditt eget tempo
Vekten og farten er din. Noen tar det forsiktig de første gangene, andre kjører på til svetten renner. Begge deler er helt riktig.
Maks seks deltakere
Små nok til at jeg ser deg
Det er aldri mer enn seks på en time. Det betyr at jeg ser deg hele veien, retter på teknikken når det trengs og husker hva du gjorde sist. Det blir nesten som en PT-time, bare sammen med noen andre.
Ikke et helt senter som ser på. Bare et lite rom i Trondheimsvegen 61, noen andre som også vil bli sterkere, og meg.
Når er timene?
Én time om dagen, seks dager i uka. Hver time har seks plasser, så book i Yogo så snart du vet at du kommer.
Gruppetimer, uke for uke
- Mandag19.00
- Tirsdag17.00
- Onsdag18.00
- Torsdag17.00
- Fredag17.00
- LørdagIngen time
- Søndag14.00
Justeringer kan forekomme.
Hva koster det?
Gruppetimer
1 099 kr
per måned
Bli med på så mange timer du vil. Antall plasser per time er begrenset, så book i god tid.
Klippekort
999 kr
for fem gruppetimer
For deg som vil prøve deg fram, eller som ikke rekker fast hver uke. Ti timer koster 1 899 kr og gjelder i 500 dager.
Passer det for meg?
Mange sier de ikke tør å komme fordi de tror de er i for dårlig form. Det er akkurat dere jeg vil ha hit. Det er ingen her som er ferdig trent, og det er hele poenget med navnet.
Du velger selv hvor hardt du kjører.
Timen er den samme for alle, men jeg tilpasser etter ditt nivå og begrensninger.
Du trenger ikke kunne noen fagord.
Alt vi gjør står på tavla, og jeg forklarer det underveis.
Det er maks seks på timen.
Ikke et helt senter som ser på. Jeg rekker rundt til alle, hver gang.
Usikker? Send meg en melding først.
Så tar vi en prat om hva du lurer på, før du melder deg inn.
Vil du prøve først? Den første timen er gratis!
Ta kontaktSlik kommer du i gang
Meld deg inn
Knappen tar deg til Yogo, bookingsystemet jeg bruker. Der lager du en konto med navn og e-post. Det tar et par minutter.
Velg abonnement
Månedsabonnement eller klippekort. Du må ha ett av dem før du kan booke en time.
Book timen
Velg dagen som passer i timeplanen. Neste gang logger du bare inn og booker, du trenger ikke gå via denne siden.
Spørsmål og svar
- Hvor mange er det på en gruppetime?
- Maks seks. Det er det som gjør at jeg rekker rundt til alle, hver gang.
- Passer det hvis jeg er utrent?
- Ja. Du velger vekt og tempo selv, og jeg viser deg en lettere variant av øvelsene når det trengs.
- Kan jeg prøve en time først?
- Ja, den første timen er gratis. Send meg en melding, så avtaler vi en dag.
- Hvor mange timer kan jeg ta?
- Med månedsabonnementet kan du ta så mange timer du vil. Hver time har seks plasser, så book i god tid.
- Må jeg binde meg?
- Nei, det er ingen bindingstid. Vil du si opp, tar du kontakt med meg.
- Hva trenger jeg å ha med?
- Treningsklær, drikkeflaske og gjerne sko. Det er toalett der du kan skifte, og en garderobe der du kan legge fra deg klær og utstyr. Det er ikke dusj.
Hva de som trener her sier
Jeg har fått mye mer motivasjon til å trene, og treningene er varierte, effektive og morsomme. Du ser hver enkelt og motiverer oss til å gjøre vårt beste. Jeg gleder meg alltid til trening!
Respektfull, med god oppfølging, akkurat det jeg trenger.
Nå gleder jeg meg til trening! Enkle øvelser som gjør det gøy. Det funker til og med på en utrent bestemor!